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[LIVE] 원 샷! 올 킬! 스트레스

Refresh를 위한 On Day, Off Day 유쾌발랄 스트레스 관리

  • 쿠폰가능
  • PS적용
교육시간 13:00~17:00 [1일 / 4시간]
교육비 (VAT없음) 회원사 : ₩160,000원 (1사 2인이상: ₩160,000원/인)
일반사 : ₩180,000원 (1사 2인이상: ₩160,000원/인)
환금액 (예정) 고용보험 비환급
교육장 실시간 회의실(ZOOM)
교육담당자 전승희 / 02-3786-0772 / jsh90325@kmac.co.kr
김연수 / 02-3786-0548 / younsoo3807@kmac.co.kr

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교육과정소개

[교육목적]
•현대사회의 스트레스 발생 원인과 스트레스결정 요소를 파악하고 대처 방법을 익힐 수 있 습니다.
•제한적인 사무공간에서 근무환경을 극복 할 수 있는 나만의 스트레스 관리법을 가질 수 있 습니다.
•업무와 관련된 스트레스를 최소화 하는 긍정마인드컨트롤을 익힐 수 있습니다.

교육일정 및 내용

일시 세부내용
01월 19일
13시00분 ~ 17시00분
D-Day 스트레스 측정
• D-Day 업무 성과를 방해하는 스트레스의 진실과 오해
• 변화가 예정된 D-Day! 스트레스 지수는?
• 나의 피로의 유형(교감, 부교감 신경)

Day by Day 스트레스 해소법
• 스트레스에 영향을 미치는 심리 기제
• 스트레스 결정 요소 • 카페인 우울증
• 나만의 스트레스 관리법은?
• 걱정, 불안, 스트레스를 떨치는 방법 공유하기

On Day 회복 탄력성과 자기 주도
• On Day 업무 중에 스트레스가 쌓이지 않는 방법
• 회복탄력성이란 무엇인가?
• 한국형 회복탄력성 지수
• 회복탄력성이 높은 사람 VS 낮은 사람

Off  Day 스트레스 관리 긍정 마인드 UP!
• Off Day에 시작! 피로가 잘 쌓이지 않는 몸 만들기
• 긍정 마인드, 긍정심리의 필요성
• 조직에서 자부심과 보람 찾기
• 내 몸 상태에 맞는 휴일 스트레스 조절법