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[동기부여] 원 샷! 올 킬! 스트레스

Refresh를 위한 On Day, Off Day 만성 스트레스 해소법 20여년의 경험을 살린 현장 체득 스트레스 관리 방법

  • 쿠폰가능
  • PS적용
교육시간 09:00~18:00 [1일 / 8시간]
교육비 회원사 : ₩290,000원 (1사 5인이상: ₩290,000원/인)
일반사 : ₩330,000원 (1사 2인이상: ₩290,000원/인)
환금액 (예정) 고용보험 비환급
교육장 KMAC비즈니스스쿨
교육담당자 전승희 / 02-3786-0772 / jsh90325@kmac.co.kr
김단아 / 02-3786-0178 / elemen33@kmac.co.kr

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교육과정소개

[교육목적]
•현대사회의 스트레스 발생 원인과 스트레스결정 요소를 파악하고 대처 방법을 익힌다
•제한적인 사무공간에서 근무환경을 극복 할 수 있는 나만의 스트레스 관리법을 갖는다.
•업무와 관련된 스트레스를 최소화 하는 긍정마인드컨트롤을 익힌다.

교육일정 및 내용

일시 세부내용
12월 01일
09시00분 ~ 18시00분

D-Day
스트레스 측정

  • D-Day 업무 성과를 방해하는 스트레스의 진실과 오해
  • 변화가 예정된 D-Day!  스트레스 지수는?
  • 나의 피로의 유형 (교감, 부교감 신경)
     

Day by Day

스트레스  해소법

  • 스트레스에 영향을 미치는 심리 기제
  • 스트레스 결정 요소
  • 카페인 우울증
  • 나만의 스트레스 관리법은?
  • 걱정,불안, 스트레스를 떨치는 방법 공유하기


 

On Day
회복 탄력성과 자기 주도

  • On Day 업무 중에 스트레스가 쌓이지 않는 방법
  • 회복탄력성이란 무엇인가?
  • 한국형 회복탄력성 지수
  • 회복탄력성이 높은 사람 VS 낮은 사람


 

Off  Day
스트레스 관리 긍정 마인드 UP!

  • Off  Day에 시작!  피로가 잘 쌓이지 않는 몸 만들기
  • 긍정 마인드,긍정심리의 필요성
  • 조직에서 자부심과 보람 찾기
  • 내 몸 상태에 맞는 휴일 스트레스 조절법