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굿바이 스트레스!

Refresh를 위한 On Day, Off Day 유쾌발랄 스트레스 관리

  • 쿠폰가능
교육시간 09:00~18:00 [1일 / 8시간]
교육비 회원사 : ₩260,000원
일반사 : ₩280,000원 (1사 2인이상: ₩260,000원/인)
환금액 (예정) 고용보험 비환급
교육장 KMAC 비즈니스스쿨
교육담당자 윤재훈 / 02-3786-0695 / withyjhoon@kmac.co.kr
방건희 / 02-3786-0176 / banggeon@kmac.co.kr

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교육과정소개

[교육목적]
■ 현대사회의 스트레스 발생 원인과 스트레스결정 요소를 파악하고, 대처 방법을 익힌다
■ 제한적인 사무공간에서 근무환경을 극복 할 수 있는 나만의 스트레스 관리법을 갖는다.
■ 업무와 관련된 스트레스를 최소화 하는 긍정의 마인드 컨트롤을 익힌다.
[교육특징]

 

교육일정 및 내용

일시 세부내용
11월 13일
09시00분 ~ 18시00분

■ D-Day 스트레스 측정
•D-Day 업무 성과를 방해하는 스트레스의 진실과 오해
•변화가 예정된 D-Day!  스트레스 지수는?
•나의 피로의 유형 (교감, 부교감 신경)

■ Day by Day 스트레스 해소법
•스트레스에 영향을 미치는 심리 기제
•스트레스 결정 요소
•카페인 우울증
•나만의 스트레스 관리법은?

■ On Day 회복 탄력성
•On Day 업무 중에 스트레스가 쌓이지 않는 방법
•회복탄력성이란 무엇인가?
•한국형 회복탄력성 지수
•회복탄력성이 높은 사람 VS 낮은 사람

■ Off  Day 긍정 마인드 UP!
•Off  Day에 시작!  피로가 잘 쌓이지 않는 몸 만들기
•긍정 마인드,긍정심리의 필요성
•조직에서 자부심과 보람 찾기
•내 몸 상태에 맞는 휴일 스트레스 조절법